Храненето, разбира се, има огромно значение и за покер играчите

Stay Stacked

Току що сте купили мечтаната кола. Знаете, че бензинът на близката бензиностанция не е от най-качествените, но е малко по-евтин и не ви се кара до съседния квартал, където горивото е ОК. Обикновено предпочитаме евтиното, пред качественото (което не винаги е по-скъпо, но често е), обаче това наистина е грешният път.

Тялото ни е основният двигател на нашия живот и няма нужда да ви казвам, колко по-важно е то от една кола. Но както лошото гориво се отразява зле на двигателя, защо и телата си да пълним с 'лошо гориво'?

Типичната диета на покер играч е даден 'игрален ден' обикновено е доста нездравословна, предвид пет-минутните почивки, в които набързо се грабва каквото има под ръка. Сложете и отскачане до тоалетната и хоп, остават ви три минутки. Убедена съм, че след някой и друг месец всичките тези чипсове, бисквитки, парченца сирене или филе или пък лъжичка сладолед, започват да се отразяват на талията или просто да се отразяват на общото ви здраве, фокус и жизненост.

Наднорменото тегло е най-обсъжданият и вероятно най-очевиден ефект от лошата диета, но определено не всичко се свежда до пълен или слаб. Всичко, което слагаме в устата има далече по-широко значение. В крайна сметка храната е горивото, което ни поддържа енергични, бдителни и функциониращи. Ако се храним правилно, разбира се.

Концентрацията и мисловният процес, нужни за една покер сесия, изискват много сериозна храна за мозъка, за да остане фокусирани и да имате стимул. Ето някои от личните ми предложения за покупки, вместо бисквитите и чипса.

Запомнете, ако нямате 'боклучава храна' под ръка, вариантът за вас е да ядете само здравословни храни.

Най-любимото ми хапване е йогурт кисело мляко с плод, което изцяло задоволява нуждата от сладко, ако имам такава. Киселото мляко е, хм, знаете прекрасно свойствата на киселото мляко, а пък плодовете са полезни по множество начини, особено боровинките и бананите. Разбира се, винаги може да добавите малко мюсли (виж пълнозърнести култури по-надолу).

Боровинките са си спечелили прякора "храна за мозъка", защото са богати на фибри и антиоксиданти, които помагат за защита на мозъка и кожата. Проучвания показват, че диети богати на боровинки значително подобряват способностите за обучение на възрастни плъхове. (Източник: Blueberries and Brain Health) Отгоре на това, вкусът им е страхотен! Затова прибавете ги към киселото мляко и мюслите или просто си хапвайте от купичка, докато играете покер.

Вземете банан за бързо утоляване на глада и малък енергиен тласък. Ето защо: "Благодарение на голямата доза калий - естествен минерал, наличен в голяма концентрация във всяка клетка на тялото. В мозъка, калият създава електрически потенциал вътре в мозъчните клетки, необходим за изпращането на електрически сигнали между клетките. Намаляването на калия в тялото ограничава количеството електрически сигнали е мозъка, което води до сънливост." (Източник: LiveStrong.com)

Предпочитам купа с ядки и мляко следобед, вместо сутрин. Въглехидратите осигуряват устойчиво увеличение на захарта в кръвта, за разлика от "тласъка", който идва от директната консумация на захар, което покачва енергийните нива, но малко след това те спадат отново. Фибрите в ядките поддържат кръвната захар на стабилно ниво, а млякото ви зарежда с протеин за още по-продължително поддържане на енергийните нива.

Никак не е зле да разполагате с купа сушени ядки, които осигуряват много витамин Е (особено в слънчогледовите семки, които белени са още по-готини). Те подпомагат познавателната функция, без нужда от подготовка. Добре е да приемате максимум по шепа микс от ядки!

Има още много други 'бързи', но качествени храни, които са дори по-вкусни от чипса и солетите. Ще ви разкажа за някои от тях в следващите блогове, а с малко самоконтрол при покупките в магазина, играта ви може да се промени тотално за нула време.

*Снимка Foodspeople.com

Свързани статии

Коментари

  • hunabku hunabku

    Всички плодове са си супер стига да са пресни. Не съм фен на сушените.. Не трябва да се комбинират с друга храна, а преди хранене или известно време след това. Иначе ако трябва да сме сериозни - храната няма как да подобри играта ни Smile Играта се подобрява с работа... Храна може да подобри здравето ни и да се чувстваме по-добре - оттам и да сме по-концентрирани на масата. Но ако сме слаби играчи то едва ли боровинките ще променят това Smile
    пс. рибено масло > ленено масло Smile
    пс2. фитнеса е силов спорт, а бокса не е : )
    поздрави.

  • bugsi88 bugsi88

    Най-добри храни за мозъка са тези богати на омега 3 мастни киселини(риба,различните видове ядки-като:орехи,бадеми и др. но може би най-много съдържащи омега 3 има във лененото семе или лененото масло.Мастните киселини(омега 3,6,9) стимулират мисловния процес в мозъка,също така е хубаво да се пие повече вода по време на покер сесия,защото тогава мозъка е подложен на по-голямо натоварване и водата действа един вид като охладител,а и въобще е хубаво да се пие повече вода и през целия ден(3 до 4 литра максимум) така храната се усвоява по-добре и кръвта циркулира по-бързо което пък служи и за по-добро оросяване на мозъка.Лично аз пия по една супена лъжица ленено масло всяка сутрин, преди игра и вечер преди лягане помага наистина.Ако пък искате да се заредите допълнително със енергия сутрин заедно със закуската може да се хапне и малко орехи със мед но истински мед,хубаво е и да се спортува фитнес и др.но не и силови спортове като бокс,мма и др.все пак мозъкат ни трябва нали(хахахахаа) така ще тушираме стреса и ще ни помогне за борбата с тилта,въобще може да се говори много по темата.

  • YaniZhikov YaniZhikov

    Ако не се лъжа, боровинките донесоха 12 милиона на Джейми Голд през 2006 Wink

Прочетете 5 коментар(и) по тази статия

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook