Нестихващата битка - очи срещу компютри

ochni preporuki za poker igrachi

Компютрите променят начина, по който гледаме на света — но променят ли и начина, по който виждаме?

В наши дни доста хора прекарват часове пред компютрите и лекарите наблюдават увеличаване на Компютърния зрителен синдром (КЗС), предизвикван от това 'облъчване'. Покер играчите не усетно прекарват дори повече време взирайки се в екрана от средния офис служител, и то съсредоточено. Затова ще разгледаме някои методи за предотвратяване на синдрома или общата умора на очите, които могат да имат доста негативен ефект върху умствената ви игра.

[BД-р С. Синг[/B], офталмолог в Castleman Eye Center В Мичиган казва, "Няма проучване, което да е доказало, че продължителното взиране в монитор наистина уврежда очите; то обаче може да е причина за умора, отпадналост, главоболие и симптоми на 'сухост' 
(песъчливо усещане при което отначало погледът е бистър, но впоследствие се замъглява)."

Най-типичният метод за предотвратяване на тези симптоми и развиването на КЗС е чрез следване на правилото 20/20/20. Д-р Синх обяснява: "Докато работите на компютър, на всеки 20 минути поглеждайте настрани на разстояние поне 5-6 метра, било то към предмет в края на помещението или навън. Това, заедно с използването на капки за очи три четири пъти дневно ще помогне срещу споменатите по-горе проблеми."

Ето още няколко начина за предотвратяване на поява на тези симптоми:

  • Подходяща светлина: Светлината често предизвиква умора в очите, било то дразнене от излагане на прекалено ярки светлини или преумора от твърде слабо осветление. Намалявайте напрежението върху очите като ограничавате яркостта на лампите на тавана и насочвате работната си лампа към бюрото, не към себе си. Позиционирайте екрана на своя компютър така че да намалява отраженията и отблясъците от светлините над вас. 

  • Работна дистанция: Колкото по-близо са очите ви до обекта, който гледате, толкова повече трябва да работят. Добре е да спазвате се придържате към Дистанцията на Хармън (разстоянието между лакътя и ставата на палеца) като пример.
  • Очни прегледи: Всички възрастни трябва да минават на очен преглед веднъж годишно, с цел установяване на възможни скрити зрителни проблеми. 



Носите ли лещи?

Ако носите контактни лещи тогава има още по-голяма причина да оставяте очите си сухи. Д-р Курт Хофелт обяснява, че когато се опитваме да се фокусираме върху задно осветени продукти, очите ни не мигат толкова. Това предизвиква бързото им изсушаване. Пациентите носещи контактни лещи се нуждаят от още повече овлажняване, за да се чувстват очите им комфортно. Ако лещите на пациент изсъхнат, лесно могат да залепнат за окото и при отстраняването им от сухото око да повредят епитела (най-горния слой на роговицата), което потенциално може да доведе и до други проблеми.

Ами очила?

Има не малко възможности за намаляване на отблясъците от компютърния екран за хора, които вече носят очила или за тези, които не използват такива. Ето няколко препоръки:

Chemestrie лещите са магнитна система лещи, която се закача към очилата ви с малки магнити. жълто или розово оцветените поляризирани лещи помагат за намаляване на отблясъците от компютърния екран и подобряват комфорта при продължителна работа. Разбира се, повечето покер играчи си имат любим чифт очила, които носят в турнири на живо и тази технология може да се използва с някои от тях и при онлайн сесии.

Ако все още не носите очила, Gunnar Eyewear (на снимката) е друг добър вариант, специално разработен за играчи. Те предлагат тонирани в жълто стъкла, които намаляват очната умора и отблясъците при продължителна работа на компютър, което при прави много препоръчвани от множество оптометристи.

Черният дроб

Смята се също така, че черният дроб поддържа и овлажнява очите. Когато дробът е беден на нужните хранителни вещества, може да предизвика проблеми като замъглено виждане, миопия, плаващи тъмни петънца пред очите ви, избледняване на цветовете или сухота в очите. Когато черният дроб е 'горещ', очите могат да бъдат зачервени, често с болезнено усещане за парене. Ако усещате, че имате нужда от подобрение на очния си комфорт, опитайте следния билков продукт EyeCare™ на Canfo, който снабдява дроба с нужните хранителни вещества за общото му добро състояние, откъдето на свой ред да дойде нужната за очите ви подкрепа, когато най-после стигнете до тази финална маса.

Изпитвайте се

Макар че никога не трябва да замествате пълния очен преглед при специалист, защо да не тествате очите си с вашия iPhone или iPad за малко удоволствие? Аз свалих Vision Test на 3 Sided Cube Design Ltd, който мери очните ви възприятия, виждането надалеч и цветоусещането. Според приложението, начинът ми на живот вероятно се отразява на зрението ми, откъдето и мотива да напиша тази статия!

*Снимка Gunnar Eyewear.

Свързани статии

Коментари

Все още няма коментари. Напишете първия!

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook