В "отварящия рейндж" включи и повече... въздух

Чист въздух за по-добра покер игра

Готиното на работата от вкъщи е, че мога да си работя и по пижама; или пък, като теб, да играя онлайн покер на дивана. Но този "домашен кеф" означава и продължителен застой вътре, често в спалнята, без да отваряме врата или прозорец, понякога, о, дори не искам го казвам... с дни. Онези от вас, които прекарват по-голяма част от времето с в онлайн покер игра, сега вероятно кимат в съгласие, защото тази картинка е позната до болка.

Ако ти кажа, че...

"Можем да изкараме седмици без храна, дни без вода, но само секунди, без въздух"

... няма да те изненадам, нали? Но ако се замислиш или огледаш, ще откриеш колко много внимание се отделя (дали успешно е друг въпрос) на това да се храним добре и да пием повече вода за оптимално здраве. Чудесно! Но какво правим за качеството на най-ценния елемент, който поддържа живота ни?

Хващаш ли се как се дивиш радостно на чистия въздух в планината или дори по изгрев в 6 сутринта, докато разхождаш кучето? Залагам си целия стак, че е така. Познавам човек, който усети това по още по-осезаем начин – след като се премести да живее в район с повече зеленина, съзнанието му се избистри. Идеите му започнаха да идват с лекота и той стана по-продуктивен. Признавам си, че малко му завиждам, не в лошия смисъл де...

Да, нашите "замъглени глави" до голяма степен са такива, заради въздуха, който поемаме чрез тях.

Проблемът

Зная, в България масово живеем в блокове – да се преместиш в район с повече зеленина е меко казано трудно задача, освен ако просто не идеш на село. Ето, онзи ден започна поредния строеж на нашата улица в кв. Борово и едно от последните дървета замина по ужасен начин под резачката. Борово...

Онлайн покер играта ти е нещо, което не свързваш директно със замърсяването. Но в големите градове, както добре знаеш, то е доста "напреднало" – въздухът, който дишаме, едва ли можем да наречем чист. Мислиш, че вкъщи на затворено ти е по-добре? Че не дишаш мърсотиите отвън? Мне, и с над 90% от хората, прекарващи повечето време от живота си на затворено, ще ти кажа нещо, което се надявам да те стресне:

Официални проучвания показват, че "домашният" въздух може да е до пет пъти по-замърсен от външния.

Сега може би се готвиш за поредната си онлайн покер сесия? Как ти е настроението? Как се чувстваш? Знаеш ли на какво мирише у вас? Имаш ли представа как качеството на въздуха в апартамента ти се отразява на покер играта ти? С тоновете инвестирани в подобряване на играта ти часове не забравяш ли основните неща? Като добра и чиста обстановка, която да ти помага да разгръщаш максимално потенциала си. Хайде да проверим!

Решението

Всичко това отгоре няма как да не ти звучи познато. Но има голяма вероятност да пренебрегваш простите ежедневни неща за сметка на сложните покер стратегии. Последните са важни, но връщайки се към факта, че без въздух не можем, ето някои примери как може да си осигуриш още по-добро усвояване на покер стратегиите, с неподозирано прости мерки, които лесно можеш да прилагаш, при това постоянно и без усилия:

  1. Излизай по-често – По възможност, преди да седнеш пред компютъра или да тръгнеш за офиса, излез поне за малко навън. Дори пет минути на балкона ще ти осигурят по-свеж въздух от този вътре, особено на разсъмване, когато все още няма много коли по улиците. Пробвай го и може да се учудиш колко добре тръгва деня.
  2. Прави гимнастика – Моля те, спомни си за онези моменти в училище и ако сега не намираш време за това, започни да правиш по някое и друго упражнение, особено сутрин. След ставане едно от първите неща, които правя, е да се разтегна за няколко минути, преди да придружа детето до училище. На обед пък можеш да излезеш от "черупката" или от офиса, до близкия парк (надявам се да има такъв) или просто да се разходиш из квартала. Упражненията увеличават потока на кислород към мозъка, което пък намалява циркулацията на свободни радикали в него. Едно от най-интересните открития в последните десетилетия е, че повечето кислород прави ума по-бистър. Но ако не искаш това за себе си, естествено, не прави упражнения...
  3. Отваряй – Спри с това седене в тъмното и започни да отваряш прозорците, за да може въздухът да циркулира и знай, че климатикът не върши работа за това. Ако живееш на много замърсено място, отварянето на прозорци може да не е толкова добра идея, затова ако нямаш, помисли за някакви растения. Те ще пречистват въздуха, но не прекалявай с количеството, защото и те дишат, при това, обилно!
  4. Почиствай – Не пуши вкъщи (да, зная, че и на много места навън не можеш, но това просто не ти трябва така или иначе) и опитвай да използваш по-малко химикали у дома. Чисти редовно, особено текстилните аксесоари като китеници и завеси – те са дом за прахта и не ти помагат да взимаш добри покер решения, ако са мръсни, макар да не виждаш директна връзка.
  5. Пий вода – Дори е банално да ти го напомням, но това наистина е решение за почти всичко. Само като се сетиш, че 80% от телата ни са вода, вече знаеш защо. Във водата, разбира се, има кислород. Пий вода! Поне два литра дневно.
  6. Инвестирай в натурална лампа от каменна сол – Интересуваш ли се от цифровизацията? Даде ли вече пари за нов LED телевизор с DVB-T? Чудесно, а сега вземи да инвестираш и в полза на здравето си – храни ума си не само със зрелищни ТВ предавания, но и с чист въздух. Защото всичките тези модерни уреди около теб излъчват положителни йони и ти е нужен генератор на отрицателни, за да ги неутрализираш. Дори да не е заради това, отрицателните йони са добър "инструмент" за осигуряване на свежест в дома, която ще ти е много полезна в тежките и продължителни онлайн покер сесии.

Сега мога само да благодаря на нашата колежка Лин Гилмартин за чудесната колекция от примери, с които ни напомня колко просто и лесно можем да подобрим ежедневието си, както и качеството на живота си и, разбира се, нашата покер игра.

Наскоро имах възможност да се разходя до Старосел със семейството и да се откъсна за ден два от работата, което ми се отрази чудесно. В комбинация с горните съвети можеш и ти да си осигуряваш такива чудесни моменти – има много кътчета в България, където ще намериш чистота, спокойствие и мотив за впечатляващи покер резултати. Опитай :)

Свързани статии

Коментари

  • koleff koleff

    Ще го изгледам, защото съм много бос по темата, а това грешка, чието поправяне не коства нищо. Мерси за линка, Стеф! Thumb Up

  • RedRat RedRat

    Сега ме подсети за едно двд, което гледах преди време и там много добре е показано с упражнения точно това дишане с диафрагмата. Има го в замунда и е на български език. Който иска може да си го дръпне от тук.

    А освен упражненията за дишане и другите са много хубави и полезни за здравето, тялото и духа Smile

  • koleff koleff

    Бих искал да задълбоча темата за дишането, която е много по-важна, отколкото изглежда на пръв поглед. Едно нещо, което е важно, е начинът, по който дишаме. Бидейки безусловен рефлекс, не сме свикнали да се замисляме върху дишането, дори не го забелязваме. А има много практики и прости за изпълнение упражнения, които могат да окажат благоприятен ефект върху функционирането на всички органи, в това число и на мозъчната дейност. С уговорката, че въобще не съм запознат с йога-дишането и полезните практики (which is a leak), ще споделя нещо супер-елементарно и същевремено ефективно, което не коства никакво усилие, докато сме на компютъра. Необходимо условие - чист, доколкото е възможно, въздух (за справка - статията).

    Обикновено дишаме като използваме малък % от обема на белите си дробове и почти изключваме диафрагмата от процеса. Като резултат вдишванията и издишванията ни са средно 20-25 на минута. А това е прекалено бързо темпо, много далеч от оптималното за организма ни. Мигновен благоприятен, тонизиращ ефект може да се постигне ако започнем да дишаме едновременно с дробове и диафрагма, като се стараем да вдишваме около 2 пъти повече въздух, отколкото по принцип, като след това издишваме дълбоко. Това е. Ако успеем да намалим вдишванията си до 15-18 на минута, това ни гарантира по-добро оросяване на мозъка, повишава концентрацията, активизира паметта, успокоява съзнанието и избистря мисълта.

    Дано съм полезен на някой! Желая ви ум като бръснач и повече финални маси! Thumbs Up

Прочетете 8 коментар(и) по тази статия

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook