Може и да не покориш света, но няма ли да е яко да покориш девет играчи?

Self-Control: Your Most Important Poker Resource, and How to Get More of It

"Покори себе си, покори света" е статия от Рой Баумайстер, която наскоро намерих в Scientific American. Тя показва какво психолозите са научили досега за това как самоконтролът е в основата на всички успехи, а заглавието идва от новелата на бразилския писател Пауло Коелю: "Ако покориш себе си, значи можеш да покориш и света."

Баумайстер започва с преглед на класическия "маршмалоу тест" от края на 60-те и началото на 70-те на 20-ти век. На деца давали маршмалоу лакомство, което можели да изядат на момента. Но ако успеят да устоят на изкушението да изядат бонбона веднага, след известно време щели да получат два маршмалоу. Последващи изследвания проследяват първоначалните участници в младежките им години и след това на средна възраст, като било установено, че способните да отложат получаването на наградата постигнали най-големи успехи по множество критерии.

След това Баумайстер обобщава по-детайлното проучване направено впоследствие. Според него, психолозите са открили, че самоконтролът или силата на волята, работи аналогично на мускулите по няколко ключови начина:

  • Като всеки мускул, самоконтролът може да бъде развиван с редовни упражнения. Баумайстер споменава за тестове, в които една група упражнява самоконтрол (например, да не псува в продължение на две седмици), а друга контролна група не трябва да прави същото. След това тестват двете групи, за да измерят техния самоконтрол по други начини (например, максимално продължително стискане на ръкохватка за упражненията на китката) и групата упражнявала самоконтрол се справила значително по-добре.
  • Както тези примери свидетелстват, самоконтролът е гъвкав източник, който може да бъде разширен по много начини, като по-тренираният мускул може да се справи при различни не тренировъчни натоварвания от типа на силен замах с бейзболна бата.

ОК, вероятно разбираш накъде бия с това. Никой не може да обори сериозно факта, че самоконтролът е абсолютно необходим за постигане на успехи в покера. В една покер сесия трябва да се проявява дисциплина по различни начини. Като за начало имаме решението дали въобще да играеш. Не трябва да играеш, ако уморен, гладен, ядосан или потиснат от потенциалната загуба на пари.

Ако всичко е наред, след като вече седнеш на масата, се иска самоконтрол, за да преодолееш чувството на потиснатост от получаването на още и още кофти ръце в началото на играта. Иска се самоконтрол, за да хвърлиш втората най-силна ръка, когато усещаш, че те бият. Иска се самоконтрол да не си покажеш картите след като си взел ръка, без да ти платят рейза, вместо да покажеш най-доброто или тоталния си блъф.

Иска се самоконтрол да реагираш цивилизовано на тъпотиите на някой дразнител на масата, докато с голямо задоволство би му казал какво мислиш или фраснеш един. Иска се самоконтрол да продължаваш да играеш възможно най-добре след бед-бийт – и дори още повече след два или три. Иска се самоконтрол да се фокусираш изцяло върху играта, вместо да се поддаваш на купищата разсейваници, които покер залата и смартфоните ни предлагат.

Иска се самоконтрол да напуснеш играта със загуба, знаейки че не играеш добре или играта не е добра. Иска се самоконтрол да оставиш супер късметлията с каквото е взел, вместо да останеш надявайки се и на теб да ти излезе късмета. И като си тръгваш от казиното се иска самоконтрол да не се отдадеш на хазартни игри в опит да си върнеш загубеното на покер масата.

Научи какво може да отслаби твоя самоконтрол

Предвид нуждата от голяма доза самоконтрол в течение на една покер сесия, какво можем да извлечем от проникновенията на Баумайстер, което да ни помогне да поддържаме нивото си?

Първо, трябва да сме наясно с видовете неща, които могат да източат резервоара на нашия самоконтрол по-бързо от обикновено.

Например, ако не се чувстваш комфортно физически значи се бориш с една постоянно изсмукващата те сила. Причината може да е в глад, жажда, неудобен стол, твърде близо седнали опоненти, твърде топло или твърде студено помещение, силна нужда да се облекчиш в тоалетната или каквото и да било друго. Предприемането на решителни мерки за неутрализиране на всякакви такива фактори ще ти помогне да се отпуснеш и в резултат да взимаш по-добри решения.

Раздразнението смачква самоконтрола, защото трябва да устояваш на желанието да отвръщаш на нещата, които те дразнят. Раздразнението може да дойде от бавен или склонен да прави грешки дилър, шумен или твърде приказлив играч, хора, които се мотаят, защото мятат по едно око на мача по телевизията, нови играчи незнаещи правилата или куп други неща. Наблюдавай се и ако усетиш, че някои от тези фактори пречат на търпението ти, премести се на друга маса или си вземи парите от касата и ела да играеш друг ден. (Признавам, че съм човек, който се раздразва по-лесно и от по-голям брой неща отколкото повечето хора, и трябва да внимавам.)

Липсата на късмет изчерпва търпението ти. Да, няма какво да направиш, за да промениш това, но трябва да установяваш кога се случва и че влияе на способността ти да взимаш добри решения в продължителен период от време.

Ангажираността ти с несвързани с покер играта проблеми работи против твоя самоконтрол. Краен срок за изпълнение на голям проект, скорошен спор с половинката или притеснения за неплатени сметки може да бъдат разкарани от съзнанието на човек, но са в състоянието да те разсеят и попречат на способността ти да се контролираш.

Научи как да увеличаваш своя самоконтрол

Вече знаеш какво пречи на самоконтрола ти, но как да тренираш "мускулите" му, за да имаш повече от него по време на игра? Ето няколко неща, които може да опиташ.

Играй от място, което не е любимо или на което обичаш да сядаш, защото ти дава различна перспектива на масата. Най-малкото не винаги ще можеш да избираш, особено в турнир.

Ако си пристрастен към игрите, социалните медии, имейлите или други електронни неща, увеличавай интервалите, през които си гледаш телефона, като го оставяш някъде извън погледа ти. Ако пет минути са ти проблем, започни от там, като ги увеличаваш на 10, 15, 20, 30 или час. (Знаеш, че можеш да живееш без това, нали? Просто си го признай и ще стане много по-лесно. Човечеството можеше без това в продължение на хилядолетия, допреди последните 10 години.)

Помни, че самоконтролът е гъвкав и заменяем ресурс, запасите си от който можеш да увеличаваш с различни упражнения извън покер масата. Промени съзнателно диетата си, като спреш да преяждаш или хапваш половин парче пай вместо цяло. Прави физически упражнения. Избери си някой от своите лоши навици и направи план как да се отървеш от него изцяло, след което изпълни плана.

Всичките тези неща повишават твоя самоконтрол и в крайна сметка ще разполагаш с повече от него когато сядаш да играеш покер. А това, от своя страна, ще ти осигурява голямо предимство срещу всички на масата, които от мързел са оставили мускулите на своя самоконтрол да отслабнат до степен на изчезване.

Може и да не покориш света, но няма ли да е яко да покориш девет играчи?

Свързани статии

Коментари

Все още няма коментари. Напишете първия!

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook