На живо
World Cup of Cards PokerStars Championship BarcelonaPokerNews Cup 2017 PokerNews Cup King's Casino Rozvadov

Себепознание – тайното оръжие на мозъка

Self-Awareness: A Mindset Secret Weapon

"Ако познаваш врага и познаваш себе си, не трябва да се страхуваш от изхода от стотици битки. Ако познаваш себе си, но не и врага, за всяка спечелена победа ще имаш и загуба. Ако не познаваш нито себе си нито врага, ще губиш всяка битка."

~Сун Дзъ

Наскоро Даниел Негреану сподели с мен в Twitter, че една от неговите тайни за постоянство в покера е себепознание. Да видим защо е така.

Всяка покер ръка е една малка битка между нас и опонентите в турнирната или кеш война. За да постигнем високо ниво на представяне и в крайна сметка успех, трябва да сме наясно с нашия собствен мисловен процес, с нашите Ахилесови пети, както и със силните и слабите ни страни.

В Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus and Working Smarter All Day Long, Дейвид Рок дефинира самопознанието като "способността да излезем от кожата си и да се погледнем колкото можем по-обективно отстрани."

Като развиваме себепознанието увеличаваме способността си да оценяваме играта си по-ефективно и обективно, да анализираме и подобряваме навиците си на обучение и да избираме емоционалните си реакции вместо да реагираме импулсивно. Като допълнителна полза, колкото повече се опознаваме, толкова по-добра преценка ще имаме за опонентите си.

Някои хора имат по-естествена нагласа към себепознание, но то може да се развива и усъвършенства.

Склонни сме към силна обвързаност с начина, по който сме отиграли ръка. Ако сме понесли бед бийт, вярваме, че вината е накъде другаде. Ако сме спечелили, приемаме, че сме изиграли ръката правилно. Ако добавим и доза самопознание, започваме да виждаме пукнатините в нашето мислене. Ръката не е била изцяло бед бийт или съвсем 'правилна'.

Но какво е самопознанието? Да надникнем по-дълбоко и да проверим.

Вземи си лист и молив, спомни си скорошна ръка, която си приел/а или за бед бийт, или за фантастично отиграване и нека да я анализираме.

Себепознание – тайното оръжие на мозъка 101
Вземи си лист и моли и запиши детайлите от скорошна ръка

Напиши какво се е случило в подробности. Взе ли оптималното за всеки момент решение с наличната информация? Щеше ли различно решение да е по-добро? Ако да, положително или отрицателно щеше да повлияе на следващите етапи от ръката? Уверен/а ли беше в своите решения? Повтори този процес за всеки етап от ръката отпреди флопа до самия край.

Независимо дали ръката е минала добре или не, анализирането на твоите емоционални и физически реакции ти осигурява ценна информация. Как се чувстваше емоционално на всеки етап от ръката? Опитай да опишеш максимално точно. Как реагира на загубата? Ами след победата? Защо според теб реагира така? След като анализира ръката обективно, би ли реагирал/а по същия начин емоционално? Имаше ли някакви физически реакции? Какви точно бяха те? Сърцето ти биеше ли учестено? Потяха ли се дланите ти?

Колкото повече практикуваме себепознанието, толкова по-ценно и лесно става да го правим. То има потенциала да подобрява аналитичните умения и играта ни, както и да увеличава способността ни да оценяваме играта на своите опоненти.

След като се научиш да преценяваш какво е минало добре и какво не в твоите покер ръце, ще можеш по-добре да преценяваш какво да изучаваш и подобряваш. Самопознанието е полезно и за преценка на ефективността на методите ти на обучение и дали те се нуждаят от настройка или цялостна преработка, за да отговорят на твоите потребности.

Самопознанието е съществено за отличното представяне в покера във всяка сесия. Ако не идва естествено и отначало ти е трудно да го практикуваш, не се отказвай. Започни с малко. Толкова малко, че да е невъзможно да спреш. Дори да си зададеш само един въпрос, това също е начало. И малкото движение напред е стъпка към постигане на целта.

Трябва да си вземеш сам/а покер успеха. Това го можеш!

Д-р Триша Карднър е автор на Peak Poker Performance (заедно с Джонатан Литъл), в книжен, аудио и e-book формати от Amazon. Вземи и безплатния онлайн курс Rev Up Your Poker Success, ръководство стъпка по стъпка, с което да постигнеш най-добрата си година досега. И за още от Д-р Карднър, иди на нейния уебсайт и я следвай в Twitter @DrTriciaCardner.

Снимка: Дани Максуел

Свързани статии

Коментари

Все още няма коментари. Напишете първия!

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook