На живо Unibet Open Bucharest

Един тилт лек, който не попада в графата "по-лесно на думи, отколкото на дела"

Mindfulness Meditation

В покера не е като да липсват поводи да се тилтнеш. Въпросът е колко се тилтваш. И също дали страдаш от недостиг на внимание и хиперактивност.

Защото всичките тези неща ти влияят и на теб, и на играта ти (печалбите и загубите). Преди време не подозирах, но сега зная, че има лесен начин да се справяш с тези проблеми и наскоро ми попадна нещо, което го потвърждава.

Докато играеш покер сигурно ти се е случвало да се улавяш, че мислите ти блуждаят насам-натам – някак не си в играта. Това е въпросният недостиг или дефицит на внимание. А е също и хиперактивност, понеже правиш едно, а мислиш за друго. Кофти е, защото докато се разсейваш играта си върви и пропускайки важни моменти не си правиш добро.

На мен ми се случва и докато работя или говоря с някого – трябва да внимавам в работата си или в разговора, но някоя ненужна мисъл току се прокрадне в мозъка ми и за момент губя другата нишка.

След като прочетох няколко книги (и най-вече взех поука за това от "Законът за привличането") в тях все виждах на много места това простичко указание "СМЕНИ МИСЪЛТА" или "ВЪРНИ МИСЪЛТА". Започнах да се пробвам да го правя, като в началото си казвах, че е поредното лесно на думи трудно на дела, само че бързо разбрах, че наистина е лесно.

Това, което правех, е когато "изгубя внимание" или мисълта ми кривне (към лоша) просто веднага си казвам "върни се" или "това не ми трябва" и с много голяма изненада установих, че въобще не ми е трудно да се фокусирам отново или да разкарам ненужната мисъл от главата си.

За по-лесно може да си добавиш някаква "котва". Може да е нещо на покер масата, което си е винаги там и като го погледнеш ти връща моментално вниманието в играта или дори собственото ти дишане. Да ти е нещо като команда – както очакваш от кучето да седне, като му кажеш седни, така като си кажеш дишай да се сепваш и да връщаш където си бил/а.

После задълбах и намерих проучвания според които това съзнателно връщане на мисълта или вниманието е в състояние да променя нервната активност, а това има връзка с тилта.

В тези открития ме впечатли начинът, по който тази проста техника, за която говоря отгоре, променя физическата структура на мозъка и той започва да работи по-ефективно и не толкова емоционално. И на мен следващото не ми говори кой знае колко, но казват, че техниката помага за увеличаване на кортикалната дебелина.

По-лесното за разбиране е, че това от своя страна повишава нивото на самоконтрол и понижава нивото на емоционалната нестабилност. А нали знаеш колко са бързи мислите – често всичко минава през главата ти за части от секундата и като свикнеш бързо да си връщаш вниманието и мисълта резултатите, уверявам те от личен опит, са смайващи.

Нали ти казах, че ми се случва по различни поводи. Не е само покер играта, но ето един страничен пример, да добиеш представа.

Като много от нас на пътя преди време и аз реагирах бурно като ме засекат или на някакво лошо поведение от друг шофьор. Накратко, сега вече това не ми прави впечатление, просто защото се научих веднага да си връщам вниманието и мисълта на пътя.

Казвам си "аз пътувам за точка А" или "предпочитам да си карам спокойно" (ти може да си кажеш каквото ти харесва) и с много бързо се научих дори да е пропълзяло нещо вредно в главата ми да го изкарвам веднага. Сега ми е съвсем естествено.

Това ми леко усилие ми се отплати много – не се гоня с никого, не свиркам с клаксона раздразнен и с изумление установих, че почти не попадам в ситуации, просто защото не се поставям в тях или ако случайно се получи бързо излизам.

Един тилт лек, който не попада в графата "по-лесно... 101

Всичките тези неща са свързани пряко с тилта в покер играта. Бед бийт, лоши карти или късметлийска риба лесно могат да те изкарат от кожата. Преди години често излизах оттам.

После се светнах на тази работа с бързото връщане на вниманието там, където ми е полезно и изгодно да е или с разкарване на паразитните мисли след бед бийт или нещо друго кофти на масата и трябва да ти го кажа отново – оказа се, че това въобще не е от типа неща по-лесни на думи, отколкото на дела.

Давай, почни да опитваш. Заменяй лошите мисли с такива, които те връщат в играта и разкарват раздразнението или просто се сепвай като видиш "котвата" и си връщай вниманието. И няма да е много, ако те помоля да споделиш резултатите в коментарите или форума, нали?

If you think the cause of your problem is “out there,” you’ll try to solve it from the outside. Take the shortcut: solve it from within. — Byron Katie

Свързани статии

Коментари

Все още няма коментари. Напишете първия!

Какво мислиш?
Регистрирай се, за да оставиш коментар, или се впиши с facebook